Так ли полезно заниматься спортом

Спорт позитивно влияет на человеческий организм. Регулярные физические упражнения, учитывающие индивидуальные особенности, способствуют сохранению силы, уверенности в себе и молодости. Трудно переоценить значение спорта, ведь тренировки входят в состав терапевтических, реабилитационных и профилактических программ. Разнообразие видов спорта настолько велико, что позволяет каждому найти подходящий.

Позитивное влияние

Исследования показывают, занятия спортом благотворно влияют на качестве сна. Правильно подобранные нагрузки:

• Снимают мышечное напряжение;

• избавляют от хронических болей; 

• устраняют усталость.

Все это способствует более глубокому и спокойному сну. Регулярные физические упражнения помогают засыпать быстрее и качественнее восстанавливаться. Спорт особенно важен для людей, ведущих пассивный образ жизни (офисная работа, сидячие развлечения в болливуд казино зеркало и т.д.).

Физическая активность стимулирует работу мозга, активируя нейромедиаторы. Это способствует улучшению умственной деятельности. Проявляется путем:

• Улучшения концентрации: важно во время работы или карточных игр казино зеркало Bollywood;

• повышения способности к усвоению новой информации;

• улучшение генерации идей. 

Занятия спортом помогают сосредотачиваться и улучшают память. Снижают уровень стресса, тревоги и депрессии.

Регулярная физическая активность способствует выработке гормонов: 

• Эндорфинов;

• дофамина; 

• серотонина; 

• норадреналина.

Биологические вещества улучшают настроение, повышают устойчивость к стрессу. Физические нагрузки помогают бороться с тревожностью, депрессией.

Спорт способен существенно повысить сопротивляемость организма к заболеваниям. Тренировки укрепляют иммунную систему, снижая риск развития инфекций и появления хронических заболеваний. Физическая активность помогает бороться с синдромом хронической усталости, улучшая самочувствие и настроение. Она дарит ощущение приятной усталости, придает бодрость, заряжает энергией. 

Спорт улучшает внешний вид: тело становится подтянутым, мышцы – рельефными. Упражнения помогают похудеть, повысить самооценку и выносливость. Нормализуют кровообращение: положительно сказывается на состоянии кожи, способствуя ее омоложению и сохранению эластичности 

Улучшает зрение, укрепляя глазные мышцы и нормализуя циркуляцию внутриглазной жидкости. Регулярные физические упражнения снижают риск развития офтальмологических заболеваний.