Так ли полезно заниматься спортом
Спорт позитивно влияет на человеческий организм. Регулярные физические упражнения, учитывающие индивидуальные особенности, способствуют сохранению силы, уверенности в себе и молодости. Трудно переоценить значение спорта, ведь тренировки входят в состав терапевтических, реабилитационных и профилактических программ. Разнообразие видов спорта настолько велико, что позволяет каждому найти подходящий.
Позитивное влияние
Исследования показывают, занятия спортом благотворно влияют на качестве сна. Правильно подобранные нагрузки:
Снимают мышечное напряжение;
избавляют от хронических болей;
устраняют усталость.
Физическая активность стимулирует работу мозга, активируя нейромедиаторы. Это способствует улучшению умственной деятельности. Проявляется путем:
Улучшения концентрации: важно во время работы или карточных игр казино зеркало Bollywood;
повышения способности к усвоению новой информации;
улучшение генерации идей.
Занятия спортом помогают сосредотачиваться и улучшают память. Снижают уровень стресса, тревоги и депрессии.
Регулярная физическая активность способствует выработке гормонов:
Эндорфинов;
дофамина;
серотонина;
норадреналина.

Биологические вещества улучшают настроение, повышают устойчивость к стрессу. Физические нагрузки помогают бороться с тревожностью, депрессией.
Спорт способен существенно повысить сопротивляемость организма к заболеваниям. Тренировки укрепляют иммунную систему, снижая риск развития инфекций и появления хронических заболеваний. Физическая активность помогает бороться с синдромом хронической усталости, улучшая самочувствие и настроение. Она дарит ощущение приятной усталости, придает бодрость, заряжает энергией.
Спорт улучшает внешний вид: тело становится подтянутым, мышцы – рельефными. Упражнения помогают похудеть, повысить самооценку и выносливость. Нормализуют кровообращение: положительно сказывается на состоянии кожи, способствуя ее омоложению и сохранению эластичности
Улучшает зрение, укрепляя глазные мышцы и нормализуя циркуляцию внутриглазной жидкости. Регулярные физические упражнения снижают риск развития офтальмологических заболеваний.